MOTİVASYONUN 13 KURALI Güne egzersizle başla Spor yapmak, bedenine iyi bakmanın, ona teşekkür etmenin ve canlılığı hissetmenin en etkili yollarından biri. Spora zaman ayıramıyorum diye düşünme; mesela alarmını erkene kur, sabah egzersiziyle kendini hiç olmadığın kadar dinç ve enerjik hisset. Sabahın ritmine ayak uydurduğunda kendinde gördüğün değişimler seni çok mutlu edecek. Öz bakım rutinleriyle kendini şımart Bedeninin, zihninin ve ruhunun ihtiyaçlarına kulak ver; öz bakımını ihmal etme. Küveti doldur, kokularını sevdiğin birkaç mum yak, rahatlatıcı bir müzik aç ve sadece anın tadını çıkarmaya odaklan… Yalnızca “kendin” ve “kendin istediğin” için yapacağın en ufak şey bile hayattan keyif alman için oldukça etkili. Yeni filmler keşfet Başka hayatlar, yeni keşifler, görsel şölenler… sana ilham veriyorsa, ne duruyorsun, izlenecekler listene eklenecek yepyeni filmlerle keşfetmeye başla. Film keyfini zevk almayı unutma. Hedeflerine ulaşmak için...